Empieza el 2022 a tope con mi Pack de Activación Exprés

Pack de activación Exprés

Te propongo la puesta en marcha de A.C.M.Es, ¡Actívate ya!

Las A.C.M.Es  son Acciones Concretas de Mejora Efectiva, y este año quiero proponerte ponerlas en prácticas desde el minuto número uno,  porque….

¿Y si en lugar de hacer mil tareas que no te llevan a nada TE ENFOCAS en unos objetivos concretos y los cumples?

¿Y si en vez de decir que no tienes TIEMPO, lo MULTIPLICAS?

¿Y si pasaras de no tener dinero a AUMENTAR TUS INGRESOS?

¿Y si, además, a partir de ahora TOMAS DECISIONES INTELIGENTES que te lleven a conseguir todo lo que quieres?

¡Todo esto es posible! ¡Y te llevará menos tiempo y recursos de los que imaginas !

Cuando empezamos un año estamos llenas de buenos deseos, tenemos una lista casi infinita de cosas que queremos lograr… una vez más, otro año más.

La realidad es que si no hacemos cosas diferentes, nuestros resultados seguirán siendo los mismos. En diciembre 2022 no servirá de nada que nos auto reprochemos lo que no hemos logrado, ya que, si no hacemos nada diferente (desde hoy mismo), todo seguirá igual.

A lo largo del año, sufriremos varias etapas o síndromes, como me gusta llamarlos. Hoy te mencionare los 3 síndromes que más he observado a lo largo de tantos años en mi actividad  como mentora de mujeres profesionales.

1. Síndrome de la “Excusitis”

Está muy relacionado con ir posponiendo esas acciones que sabes que te acercaran a la vida que te gustaría vivir. Por ejemplo, cuando sabes que tienes que hacer esas llamadas que te generarán ventas y las vas dejando de una día para otro… siempre con una excelente justificación, que no es más que otra excusa para no hacer lo que debes hacer.

Antídoto: Empieza el día por esa acción que te cuesta trabajo hacer, pero que estás segura que mejorará tu vida. Y observa cómo fluyen de manera más dinámica los acontecimientos.

 2.  Síndrome de la “Quejitis”

Tiene que ver con tu forma de comunicarte contigo misma. Cando te quejas te mandas mensajes de que la solución a esa situación no está en tu poder, de que siempre depende del exterior, cuando en realidad si usaras la energía de la queja en ponerte en marcha, te darías cuenta de que es mucho más fácil y posible de lo que pensabas.

Antídoto: Cambia la queja por la propuesta. Si no te gusta algo, cámbialo y si no… déjalo pasar. No pierdas energía en acciones vacías de propósito.

3.- Síndrome de la “Mieditis”

El miedo es una emoción importante para no correr riesgos que nos cuesten la vida. Sin embargo, la mayoría de las veces creamos en nuestra mente situaciones que tienen un 1% de posibilidades de ocurrir y eso nos paraliza e impide que avancemos a la velocidad que el mundo actual requiere. Usamos el Y Si… para anticipar problemas que solo ocurren en el 1% de los casos. ¿Vale la pena pre-ocuparse tanto?

Antídoto: Cambia el enfoque del Y si… y en vez de pensar en todo lo malo que te puede pasar piensa en todo lo bueno que puedes vivir si te atreves a dar ese paso.

 

La solución que te propongo: el Pack de Activación Exprés

Para transformar tu forma de pensar, y con ello tu vida, he creado el Pack de Activación Exprés, muy oportuno para este comienzo de ciclo en el que tenemos muy presente lo que queremos vivir.

El PACK ACTIVACION EXPRESS, consiste en  4 Talleres de formación práctica on line en directo, con un coste muy accesible, que te ayudarán a seguir avanzando profesionalmente y con los que, sobre todo, podrás disfrutar MÁS y ser MÁS productiva.

Te acompañare a poner en práctica algunas herramientas probadas por mí misma y usadas a diario por cientos de clientas con satisfacción del 100%, que le han servido de antídotos a estos “síndromes” que nos afectan a diario.

Los 4 talleres son los siguientes:

  Pack de activación Exprés

????Enfoca tus Objetivos: consigue más claridad para definir lo que realmente quieres. Te enseñaré cómo cumplirlos de manera organizada y eficaz.

????Multiplica tu Tiempo: Revisaremos la gestión que haces del tiempo, para tomar conciencia de dónde va, mirando de cerca a la procrastinación.

????Aumenta tus Ingresos: Transforma tu mentalidad con el dinero y consigue mayores ingresos. Analizaremos con qué asocias el dinero y tu perfil financiero para determinar cómo mejorarlo.

????Toma Decisiones Inteligentes: Impulsa tu toma de decisiones para lograr todo lo que te propongas. Ganarás determinación y técnicas de análisis para llegar a la acción con los mejores resultados.

Al inscribirte en el Pack de Activación Express completo, o en cada uno de los módulos, recibirás indicaciones para ir preparando el material con el que trabajaremos juntas en el Taller según la temática que corresponda. De esa manera, una vez terminada la formación, podrás aplicar lo aprendido de inmediato.

Trabajaremos juntas para aumentar el enfoque, transformar tu relación con el dinero y tomar las mejores decisiones.

Reserva ya tu plaza en mi PACK DE ACTIVACIÓN EXPRÉS y, en menos de 2 horas por formación, en un total de 4, conseguirás que tu vida de un giro de 180 grados, ¿preparada?

Pincha en:
diamantinacenteno.com/packexpress-w

¡Promoción disponible por tiempo limitado!

 

Las 12 habilidades más buscadas por las empresas

habilidades que buscan las empresas

Lo que no se aprende en la Universidad

La digitalización es un cambio que se aceleró con la pandemia y es irreversible.

Las empresas necesitan llevar a cabo procesos de transformación digital si quieren asegurar su sostenibilidad en el futuro. Esto también ha provocado que las compañías valoren cada vez más las habilidades humanas que la tecnología no puede reproducir.

Es por eso,  las mal llamadas “habilidades blandas” son un factor clave en el clima laboral de las organizaciones. Este tipo de competencias deben ser desarrolladas en primer lugar por los lideres, autónomos o empresarios; para que luego, con un poco de formación y sobre todo con el ejemplo, sean capaces de transmitirlas a todo el equipo y en base a ellas se cree ese ambiente de trabajo en el que todos quieran poner su energía y conocimientos al servicio de la empresa, o mejor dicho de los clientes, que son en ultima instancia la razón de ser de cada empresa o proyecto.

La edad es un factor positivo a tener en cuenta en el desarrollo de este tipo de competencias. Los seniors ya han desarrollado a lo largo de su trayectoria vital y profesional este tipo de habilidades que necesitan las empresas.

Pero, ¿qué son las soft skills o habilidades blandas? 

Son el conjunto de conocimientos, competencias y comportamientos que distinguen a dos personas. Capacidades que ayudan a que los equipos se compenetren mejor, trabajando de forma fluida y aumentando al máximo su productividad.

Algunas de las habilidades blandas  más valoradas por las organizaciones son:

1. Creatividad. En un mercado altamente competitivo, las empresas deben tener en sus equipos personas  creativas que aporten ideas nuevas y diferentes que las hagan avanzar.

2. Gestión del tiempo. Saber administrar el bien más preciado que tenemos, el tiempo, nos ayuda a realizar nuestro trabajo con éxito, dentro de los plazos estipulados, experimentando menos estrés y logrando mejores resultados.  

3. Resolución de problemas. Desarrollar habilidades para resolver conflictos, nos permite aprovechar los problemas como oportunidad para enseñar e inspirar a otros miembros del equipo y para sentir el impulso de verlos como un nuevo desafío.

4. Colaboración. Tener un espíritu colaborativo se valora mucho en las organizaciones. Priorizar el objetivo común y ayudar a los demás, nos permite alcanzar los objetivos empresariales de forma más exitosa.

5. Pensamiento crítico. Ante problemas complejos, el pensamiento crítico de los miembros del equipo, gestionado adecuadamente por el líder, es fundamental para obtener diferentes puntos de vista de la problemática y encontrar así, una buena solución.

6. Inteligencia emocional. Potenciar habilidades emocionales y sociales como la gestión de las personas con inteligencia emocional, nos permitirá ser más empáticos ayudando a crear equipos más eficaces.

7. Escucha activa. Desarrollar esta habilidad comunicativa, permitirá aumentar la confianza del resto de tu entorno y estimular la participación de todos los miembros del equipo, además de ayudarte en la conexión real con los clientes para saber que desean en cada momento. No es casualidad que tengamos una boca y dos orejas.

8. Adaptabilidad. El mercado laboral está en constante cambio y las empresas deben adaptarse a los nuevos retos. Por eso, contar con profesionales con capacidad de adaptación, dispuestos a salir de su zona de confort, asumiendo nuevas responsabilidades es un elemento diferenciador entre las empresas modernas y las que están en camino de serlo.

9. Resiliencia. En los negocios, la mayoría de las veces, las cosas no salen como las hemos planeado, por tanto, entrenar esa capacidad de reinventarse y poner en marcha muestra mejor versión siempre nos dará buenos frutos.

10. Autonomía. Cuando el negocio crece ha llegado el momento de delegar, y eso solo se logrará si lo haces en personas seguras de sí mismas, sin miedo y con cierta autonomía, que no pongan sobre la mesa ningún problema sin haber pensado en varias alternativas.

11. Empatía. Ponerte en los zapatos de otro te permite tener una visión de “su mapa”, lo que te permite comprender mejor su punto de vista y ofrecer soluciones viables, no solo a tus compañeros de trabajo, sino también a los clientes.

12. Capacidad de aprendizaje. Es una competencia básica que debemos conservar a lo largo de nuestras vidas, ya que si no estamos dispuestos a aprender y no formamos a nuestro equipo, nos quedaremos atrás y la competencia nos superará cómodamente.

Siempre he aplicado que en los negocios “el que no avanza, retrocede”, porque si tu detienes, los demás no lo harán.

En esta época todo va a una velocidad de vértigo, por lo que si desarrollas estas 12 habilidades blandas en compañía de tu equipo de trabajo (de 2 o 100 personas), tu negocio será capaz de superar cualquier reto que se le presente.

Si quieres información de cómo entrenarlas, puedes escribirme a hola@diamantinacenteno.com

¡Te ayudaré encantada!

Cuando las cosas se tuercen

Premio Consecomercio Venezuela a la mejor empresa de Comercio del País

Un día como hoy, hace 20 años, que tuve el orgullo de recibir,  en nombre de un equipo de más de 200 personas, el Premio de Consecomercio Venezuela  a la mejor empresa de Comercio del país, Global Gas.C.A. Un premio que reconocía nuestro trabajo sirviendo a más de 1.000.000 de hogares y cerca de 5.000 negocios en Caracas, Venezuela.

Fuimos un grupo de empresarios soñadores que habíamos logrado multiplicar por 5  nuestras pequeñas empresa a través de dos fusiones sucesivas en menos de 3 años, algo que transformó nuestras vidas y que, personalmente, me hacía pensar que  ya tenía mi “futuro resuelto”.

Pero no fue así, en el año 2011, nuestra empresa fue expropiada. Mis socios y yo nos quedamos sin empresa, sin trabajo y se podría pensar que “sin futuro”.

No lo puedo negar, sufrí mucho. Después de pasarlo realmente mal, decidí reinventarme. Saqué energías de donde nunca creí que tuviese y, con mucho esfuerzo, perseverancia e insistencia, me puse manos a la obra a construir una vida nueva con un propósito claro “Ayudar a otras personas a superar los desafíos y mejorar cada día, poniendo a su servicio todo lo que yo he aprendido y mis experiencias de vida”.

Y eso es lo que he venido haciendo a lo largo de estos 7 años como Business Coach experta en mujeres empresarias. Con todo esto que te he explicado, quiero decirte algo y darte los 5 pasos decisivos que garantizarán tu éxito en cualquier sector en el que te desarrolles:

1. Ten un objetivo claro: si no sabes dónde vas, nunca llegarás a ninguna parte.

2. Enfoca tus acciones: Toma conciencia de los pasos que tienes que dar y en qué orden.

3. Atrévete: Identifica cuáles son, dónde están tus límites y supera  día a día los miedos.

4. Busca ayuda: No puedes saberlo todo, rodéate de profesionales.

5. Mantén la ilusión: Piensa en cómo tu trabajo aporta valor  a la sociedad y sigue adelante.

Aplicando estas 5 claves en mi día a día, me siento con energía e ilusión para seguir cosechando éxitos y celebrado los de mis clientes y amigas. Cada vez estoy más convencida de que la única persona que crea el camino que quiere recorrer y que es capaz de llegar a donde se proponga, eres TÚ, incluso en épocas de crisis, todo puedes convertirse en una oportunidad. Hoy quiero que saques esa energía, ¡de donde sea! porque… ¡lo mejor está por llegar!

Cumplir años es la mejor excusa para agradecer

Día de cumpleaños

¿Qué quieres de regalo el día de tu cumpleaños?

Me preguntó hace unos días mi mamá, y pensé….mmmmmm

¿Te pasa como a mí, que, normalmente, te es mucho más fácil regalar a que te regalen? ¿ayudar que pedir ayuda?
Parece como si nos sintiéramos débiles, vulnerables o inferiores si lo hacemos, pero… ¡que te regalen, que te ayuden, es maravilloso!

Este pasado sábado, 23 de octubre, cumplí años, ¡mi actualización a la versión 5.6!
Y lo que más feliz me hizo es que personas como tú, que han compartido su tiempo y su experiencias conmigo, me dieran un regalo muy especial: el saber que había podido ayudarlas en algo.

Una pequeña muestra de ello son estas imágenes con mi libro. Pero los mensajes privados, los mails de agradecimiento recibidos, han sido realmente emocionantes, ¡gracias, gracias y gracias!

 

 

Agradecer, celebrar, disfrutar, probar cosas nuevas… cómo aprender a jugar al golf por primera vez con mi bonita familia, son las pequeñas GRANDIOSAS cosas que hacen de  nuestra vida especial, maravillosa. ¡Gracias a todos por este increíble día! ¡Tengo una suerte increíble de que estéis en mi vida!

 

 

 

Disminuye tu estrés, evita enfermedades

Las consecuencias del estrés, se pagan caras

¿Estas todo el día corriendo y sientes que te falta energía?

¿Te parece que haces mucho esfuerzo para los resultados que están logrando?

¿Cada vez estas más cansada, pero te da miedo tener alguna enfermedad y evitas ir al médico?

Te entiendo, porque yo también vivía así.

Pasamos todo el día corriendo, tratando de llegar a múltiples objetivos, sin pararnos a pensar realmente qué cosas nos acercan a la vida que queremos vivir de manera más amable, sana  y sin tantos sacrificios.

El estrés es esa sensación de no llegar a todo, que te hace sentir agotada, desubicada. Hace que se te olviden las cosas, que engordes, que no duermas… y otros 25 síntomas más que seguro ya estas sufriendo, como agotamiento emocional, problemas de comunicación con los que más quieres, problemas graves de salud (más de 12 tipos de cáncer y 72 enfermedades como fibromialgia, gastritis, obesidad, migrañas, vértigos, etc.).

Situaciones que hemos hasta normalizado pensando que no tenemos más remedio que vivir así.

Y en realidad, no tenemos por qué vivir así, hay otra manera de enfrentar los retos de la vida y sacar los proyectos adelante, de relacionarnos con otras personas… todo depende de nuestro enfoque y de qué ponemos en primer lugar.

Si estás estresada, dejas de cuidarte, preocupándote por lo que pueda pasar en el futuro, descuidando tu cuerpo y haciendo caso omiso a las señales que te da, perdiendo un tiempo imprescindible para evitar males mayores en cuento a tu salud.

Si no te cuidas tú, ¿Quién más puede hacerlo?

El cáncer de mama es el tumor más común en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada 30 segundos se diagnostica cáncer de mama en algún lugar del mundo; por lo que te invito a que pongas tu atención en cómo te sientes, no solamente hoy, sino cada día, para que puedas detectar cualquier cambio en tu cuerpo y actúes sin más demora.

¿Cuántas veces nos sentimos mal y posponemos la visita a un médico por miedo a saber qué tenemos, excusándonos en el “no tengo tiempo”? Te suena, ¿verdad?

Como me dijo un médico hace ya algunos años el día de Navidad: “Usted no puso en su agenda enfermarse, pero ahora lo único que importa es su salud, todo lo demás tendrá que esperar… hasta Santa Claus”.

Si tú estás bien, todo está bien. Quiérete, cuídate y disfruta

Si quieres descubrir cómo te está afectando el estrés y cómo puedes remediarlo, reserva tu cita en  Bye Bye Estrés o escríbeme a hola@diamantinacenteno.com

Estaré encantada de acompañare a vivir una vida sin estrés, la vida que realmente mereces.

Deja de aguantar y empieza a disfrutar

disfrutar

En muchas más ocasiones de las que me gustaría escucho a muchas personas expresar, con tristeza, el verbo aguantar.

Pero, ¿qué significa realmente aguantar?

Según la RAE, aguantar significa ”sostener o sustentar, reprimir o contener, resistir pesos, impulsos y trabajos”.

Y es que perdemos unos tiempos preciosos en la vida resignados a mantener situaciones y relaciones que no nos convienen, que nos generan un alto grado de estrés y como consecuencia afectan nuestra salud, no solo física sino también mental.

¿Por qué tienes que aguantar a tu jefe?

¿Qué te hace resistir la mala energía de otra persona?

¿Qué te hace pensar que debes cargar tu sol@ con esa pesada “mochila de vida”?

Que lo hayas hecho hasta hoy no significa que debas seguir haciéndolo.

Después de todo lo que hemos vivido, en mi trabajo como mentora de empresarias en crecimiento, he notado que muchas personas son más conscientes del valor de las experiencias continuas y agradables,  y que no es necesario postergar el disfrute para cuando se cumplan ciertas condiciones.

¿Y si dejamos de aguantar para disfrutar?

Para mí lo contrario de “aguantar” es “disfrutar”, que según la RAE significa: “Gozar, sentir placer o comodidad, tener buena condición física o mental” y debemos comprender que postergar ese gozo hace que el camino en la vida se nos haga mas pesado.

Por eso te propongo que cada día disfrutes de alguna cosa, pequeña o grande. De ese placer que te puede dar una caminata, unos minutos más en la cama, un alimento o simplemente estar a solas contigo mismo. También te animo a que planifiques cada mes un actividad de esas que tenemos pensadas para “algún dia” porque ese “algún día” puede ser hoy.

Para eso, inclúyelo en tu agenda, piensa la cantidad de tiempo y los recursos que necesitas, con quien puedes hacerla y ponte en marcha. ¿Te animas?

¿En qué consiste el Mentoring Diseña tu Futuro?

En darte la oportunidad de mejorar, diseñando la vida que mereces. 

Porque es el momento de liderar.

Puedes vivir en el agobio y la frustración diaria o elegir fijarte objetivos inteligentes y alineados con tus valores 

Reconocer cuáles son tus talentos y como puedes sacarle provecho

Con el programa de mentoring: Diseña tu Futuro 

Te acompaño para que:

  • Consigas reconocer que eres la persona más importante de tu vida, porque invirtiendo en ti:

 

  • Vas a optimizar tu tiempo y energía. Disminuyendo la sensación de agobio y dispersión de tu día a día. 
  • Te relacionaras mejor con los demás y Lograras crear un buen equipo con tu familia 
  • Fijaras tu propio diario de estrategias

¿Cómo lo haremos?

A través de un acompañamiento sincero, sin juicios, ni críticas, usando todos los conocimientos y herramientas con las que he venido trabajando a lo largo de 7 años como Coach certificada y con más de 25 años de experiencia como empresaria.

Hoy trabajo con un grado de satisfacción de 9.7 sobre 10 entre las mujeres que he podido acompañar, con la comodidad de disfrutar del programa Diseña tu futuro desde tu hogar u oficina, y sin complicaciones, con horario extendido.

Mi intención es que descubras todo el poder que hay en ti y cómo ponerlo a tu servicio y el de los que te rodean.

¿Hablamos? 

Selecciona tu cita y comencemos a diseñar la vida que mereces.

Es el momento de liderar. 

 

No tengo tiempo, no tengo vida

Estamos en un tiempo diferente.

Llevamos más de dos años  en una situación inédita, a la cual hemos tenido que adaptarnos. Nuestras rutinas se han transformado y hoy vivimos de otra manera. 

Han pasado muchas cosas a nivel global que nos están afectando, sin embargo, los que estamos hoy vivos y sanos, debemos ante todo dar gracias por estar aquí y aprovechar esta nueva oportunidad como un desafío para superar cualquier obstáculo que se nos presente.

Para ello, necesitamos los recursos TED: Tiempo, Energía y Dinero. Hoy hablaremos del Tiempo, ese recurso sin el cual no podemos hacer absolutamente nada.

Todo nos cuesta tiempo

Es un recurso muy importante, es inexorable, no podemos ni ahorrarlo, ni guardarlo, ni pedirlo prestado. Por lo que se hace indispensable pensar en cómo lo utilizamos día a día. Todos tenemos 24 horas…y decimos frecuentemente no tenemos tiempo.

El primer ejercicio para hoy es que cuando digas “no tengo tiempo” cambies al palabra Tiempo por Vida y tomes conciencia de cómo te hace sentir, que emociones despierta cuando dices no tengo vida.

No será que estamos usando esa “vida” en cosas poco importantes, que no nos aportan valor, ni satisfacciones.

Es fundamental saber la diferencia entre importante y urgente

Algo importante es aquella tarea que si no la hacemos tiene consecuencias graves en nuestra vida, por ejemplo: planificar y tener objetivos claros.

Una tarea urgente es aquella en la que el periodo de caducidad es más corto.

Por ejemplo, importante sería formarme en diseñar mi futuro y urgente será conseguir una fuente de ingreso para pagar los gastos mensuales.

No es lo mismo importante que urgente, en este momento debemos tenerlo claro.

Hay cosas importantes que pasan a ser urgentes porque las dejamos para otro día y las vamos posponiendo hasta que se convierten en urgentes y ese es el peor momento para resolverlo porque “a mayor estrés, menos creatividad y peores son las decisiones que tomamos.

Hay que poner atención en que nos “roba el tiempo” dentro de nosotros mismos y como mantener a raya esos ladrones. 

Para ello, te propongo que identifiques 3 cosas que te distraen y tomes conciencia de cómo puedes cambiarlas para elevar tu nivel de concentración. Por ejemplo, si tienes activadas las notificaciones del móvil y cada vez que suenan te distraes o si ves con mucha frecuencia tus redes sociales.

Otra cosa muy útil es establecer mecanismos para hacer lo importante y no procrastinar, para ello te sugiero que pongas tu atención en detectar que te da miedo o te hace sentir incomodo de esa tarea o decisión que tienes que tomar hace tiempo y que no llegas a concretar. Examina cómo te sientes y ponte en marcha a primera hora del día. Una vez que la hayas conseguido, experimentaras una sensación de “misión cumplida” muy agradable y empoderadora.

Me encantara saber cómo has aplicado estas sugerencias en tu día a día y que resultados vas obteniendo, a través de las redes sociales o escribiéndome a hola@diamantinacenteno.com

¿Conoces los recursos TED? Tiempo, Energía y Dinero

Empieza un modo de ver la vida diferente, ¿te vendría bien más ayuda?, trabaja desde la planificación inteligente con la ayuda de mis mentorías, ¡no dudes en contactar conmigo!

Si te sientes Agobiad@: Reiníciate en el 2.021

Después de un año atípico, en el que  hemos tenido que adaptarnos a nuevas normas e incorporar hábitos diferentes a nuestro día a día… empieza un nuevo ciclo de vida en el que no tenemos muy claro lo que va a ocurrir, nuestras rutinas cambian constantemente y tenemos que tomar decisiones sin tener muchas certezas. 

Y palabra clave es: Reiniciarse, lo que hacen los ordenadores cuando algún programa se traba y tiene que recolocar la información.

Es por eso que hoy quiero aportarte un ejercicio que he aprendido en el nuevo reto de entrenamiento mental que estoy viviendo con los expertos a nivel mundial de la Universidad de MindValley.

Consiste en que definas ¿COMO QUIERES QUE SEA TU VIDA DE AHORA EN ADELANTE?

Según uno de mis mentores: Anthony Robbins, el ser humano se rige por dos necesidades fundamentales, el crecimiento y la contribución, de hecho en la naturaleza si una planta no crece es que ha muerto… lo mismo nos pasa a las personas.

 Crecer en cualquier aspecto de nuestra vida es imprescindible y si con ese crecimiento ayudamos a los demás y al planeta …Pues mejor que mejor!!

Pero ese proceso consume energía y en nuestra vida tal y como pasa con el ordenador cuando hay muchas cosas pendientes, no podemos acceder a nuestros archivos y se nos dificulta el trabajo. 

Nuestra mente también necesita Reiniciarse y hoy te propongo que lo hagamos poniendo en práctica este  ejercicio, que ya forma parte de mi caja de herramientas para las sesiones del Programa  de Mentoring ”Diseña tu Futuro”.

Estoy segura de que te vendrá muy bien y solo serán 3 minutos:

Necesitas el cronometro de tu teléfono, una hoja de papel en blanco y un boli… vamos allá!

Divide la hoja de papel en 3 columnas, de esta manera:

EXPERIENCIAS                          CRECIMIENTO                                    CONTRIBUCIÓN

 

Te vas a reiniciar pensando en todo lo que harías si no tuvieras que preocuparte por el tiempo, ni por el dinero, ni por las personas que te rodean, es decir, si pudieras hacer lo que “Te diera la gana”, de esta manera ponemos en pausa nuestra mente racional y permitimos que salga todo lo que nos mueve e inspira siempre… aunque no lo tengamos tan presente.

Para ello, te voy a pedir que pongas tú cronometro en 60 segundos (solo 1 minuto) y escribas sin parar:

1.- ¿Qué EXPERIENCIAS quieres vivir en tu vida a partir de ahora? Se generos@ contigo, no te cortes; manifestar nuestros deseos nos ayuda a centrarnos y empezar a lograr lo que queremos.

 

2.- Una vez que haya terminado los 60 segundos, pasa a la columna de CRECIMIENTO y piensa que cosas necesitas, hacer, aprender, mejorar para vivir todas esas experiencias que has escrito.

Por ejemplo, quizás una de las experiencias que quieres vivir es montar tu propio negocio y para ello debes aprender sobre desarrollo de negocios o habilidades directivas, creación de marca personal, etc; si es así tengo muchas maneras de apoyarte. Pregúntame y estaré encantada de orientarte.

3.- Ahora toca pasar a la parte de CONTRIBUCIÓN, te pido que pienses como puedes ayudar a las personas que te rodean o quizás que están lejos, haciendo algo por ellos, enseñarles alguna habilidad que tú dominas o desarrollar un talento especial, con alguna donación o apoyo emocional.

Si volvemos al ejemplo de la empresa, piensa a quien ayudarías con tu servicio o producto, a cuantas personas darías empelo, con quienes podrías colaborar, hasta crear una fundación de ayuda a algún colectivo social.

Permítete visualizar e imaginar todas las cosas que puedes conseguir a partir de ahora, recuerda que tu pasado no determina tu futuro y aún hay muchas cosas que vivir esperándote.

TE MERECES UNA VIDA EXTRAORDINARIA, PORQUE ERES UNA PERSONA EXTRAORDINARIA!!

Guarda esta hoja de papel que te servirá de guía por un buen tiempo y de esa manera puedas ir registrando tus avances y pongas en Modo ACCION (y no reacción) tu mente.

Si tienes alguna duda o comentario, como siempre puedes escribirme a hola@diamantinacenteno.com

 

Juntas somos más fuertes. El cohete ya ha despegado!!

 

Un abrazo, feliz semana.

DEJA DE PRE-OCUPARTE Y OCÚPATE:

¿Cómo afrontar esta situación de cambios constantes y no “morir en el intento”?

Seguro que llevas algunos meses haciéndote esta pregunta y empleando tu tiempo en escuchar las noticias y ver que está pasando en el mundo en esta situación inédita. Sin duda, estamos viviendo en un mundo volátil e incierto, por eso es importante adaptarse a cada momento y, lo más importante, ser flexible. 

Hace algunos años, cuando era directora de una de las empresas más grandes de distribución de bombonas de gas en Caracas, vivía muy pendiente de todo lo que sucedía a mí alrededor, no solo en mi casa o mi empresa, sino en el país y en el mundo. Vivir de esa manera y sin entender el concepto de “circulo de influencia” me llevo a pasar por un estado emocional de desánimo y depresión, que finalmente se convirtió en enfermedad y que por ningún motivo me gustaría que tu vivieras.

Cuando nos exponemos contantemente a los sentimientos y emociones negativos provocados por el desasosiego, estamos en un constante estado de alerta; nuestro cuerpo se somete a un desgaste no solamente físico sino también emocional que tiene consecuencias, en algunos casos graves… y está demostrado que es lo peor que podemos hacer ante una situación de pandemia mundial.

Cuidar nuestros pensamientos es una forma de “vacunarnos” y protegernos no solo del coronavirus sino de las otras enfermedades.

Y te preguntarás: ¿Cómo puedo hacer para dejar de preocuparme?.

Pues la clave es que empieces a ocuparte de lo que tú puedes resolver, lo que puedes cambiar, mejorar o empezar; si pones el foco en problemas, veras aún más problemas y si lo pones en las soluciones, empezaran a aparecer más de las que te imaginas.

Para ello 3 claves que han funcionado para mí y para más de un millar de mujeres con las que he tenido el gusto de trabajar:

Dieta Hipoinformativa, un concepto que escuche en una formación a mi colega Sergio Fernandez y que tiene que ver con la presión emocional a las que nos someten la repetición de las malas noticias en los medios de comunicación: Toma distancia, infórmate, pero si no puedes hacer nada evidente y directo para mejorar alguna situación, no gastes energía en preocuparte.

Detecta tu Círculo de Influencia, que es aquel espacio donde tus acciones pueden generar cambios y solucionar problemas de manera rápida y cercana. La energía que tienes que emplear para ayudar a tu vecino de al lado es mucho menor y más efectiva que ayudando a los sobrevivientes de un terremoto a cientos de kilómetros de distancia: Mira a tu alrededor y actúa.

Proyecta lo que quieres conseguir y afila tu hacha, “si no sabes hacia dónde vas, da igual el camino que tomes” le decía el conejo de Alicia en el País de las Maravillas a Alicia cuando le preguntaba qué camino debía tomar. En esta nueva etapa, empieza a proyectar las metas que quieres alcanzar, tanto profesionales como familiares, de cosas que se compran con dinero y las que ningún billete puede pagar y prepárate: Organiza tus tareas y haz un espacio en tu agenda para revisar tu vida y definir cómo quieres vivirla, prepárate, fórmate, busca ayuda y carga la mochila con todo eso que necesitas para llegar a tu destino.

Y si necesitas ayuda y orientación, confía en mí, escríbeme a hola@diamantinacenteno.com