Autoevaluación de tu nivel de estrés

No te llevará más de 10 min identificar tu nivel de estrés, no olvides responder todas las preguntas.

1. ¿Sueles ver el lado negativo de las cosas?
2. ¿Crees que en tu caso “la procesión va por dentro”?
3. ¿Crees que te agobia la falta de tiempo para cumplir con tus obligaciones?
4. ¿Te agobiaría estar sin hacer nada?
5. ¿Tienes mal humor en situaciones difíciles?
6. ¿Crees que tu trabajo perjudica tu relación con tus seres queridos?
7. ¿Necesitas una “dosis” de trabajo cada vez mayor para sentirte estimulada?
8. ¿Te cuesta ponerte en marcha para empezar el día?
9. ¿Sientes que no tienes amigos de verdad?
10. ¿Llegas a pensar “ya no puedo más”?
11. ¿Te cuesta encontrar a alguien a quien contar tus problemas?
12. ¿Estas deseando que te dejen sola?
13. ¿Crees que vas acelerada por la vida?
14. ¿Te percibes como una persona poco cordial?
15. ¿Socializas con gente negativa?
16. ¿Te cuesta desconectar de las preocupaciones?
17. ¿Te cuesta conciliar el sueño?
18. ¿Te cuesta decirte a ti misma frases de ánimo?
19. ¿No puedes relajarte cuando lo necesitas?
20. ¿Te cuesta encontrar espacios de tiempo para ti misma?
21. ¿Crees que estas enganchada a tu trabajo?
22. ¿Necesitas sustancias (café, nicotina, pastillas o alcohol) para “ir tirando”?
23. ¿Piensas que “si hablaras sería peor”?
24. ¿Estas irritable y te pones de mal humor ante cualquier pequeño contratiempo?
25. ¿Crees que te exiges mucho a ti misma?
26. ¿Tienes dolores de espalda, cabeza o mandíbula?