¿Quieres conocer tu nivel de estrés?

autoevaluación estrés

El estrés puede jugarte malas pasadas

Estudios científicos demuestran que el estrés es uno de los responsables directos de las enfermedades psíquicas y físicas más comunes y mortales que afectan a la Humanidad: patología cardiovascular, diabetes, asma, cáncer, hipertensión, osteoporosis, ansiedad, depresión, insomnio, pérdida de memoria e, incluso, envejecimiento…. es decir “el estrés mata silenciosamente” y no solo a nosotras sino también nuestras relaciones con los demás.

Normalmente retrasamos la toma de decisión de acabar con nuestro estrés, porque supone cambiar rutinas, hábitos, y todo eso supone un reto para nuestro cerebro. Nuestra mente, es de costumbres, conformistas, le cuesta mucho romper patrones, pero… ¡no todos los ritmos son buenos para tu corazón, para tu vida! Y a veces es necesario parar, renunciar a muchas cosas para beneficiarnos en muchas otras de más calidad: disfrutar, estar presentes, tener más tiempo, reír, ser felices… ¡tener paz!

¿Quieres conocer tu nivel de estrés ahora mismo? Realiza el siguiente test y descubre los resultados al instante.

 

No te llevará más de 10 min identificar tu nivel de estrés, no olvides responder todas las preguntas.

1. ¿Sueles ver el lado negativo de las cosas?
2. ¿Crees que en tu caso “la procesión va por dentro”?
3. ¿Crees que te agobia la falta de tiempo para cumplir con tus obligaciones?
4. ¿Te agobiaría estar sin hacer nada?
5. ¿Tienes mal humor en situaciones difíciles?
6. ¿Crees que tu trabajo perjudica tu relación con tus seres queridos?
7. ¿Necesitas una “dosis” de trabajo cada vez mayor para sentirte estimulada?
8. ¿Te cuesta ponerte en marcha para empezar el día?
9. ¿Sientes que no tienes amigos de verdad?
10. ¿Llegas a pensar “ya no puedo más”?
11. ¿Te cuesta encontrar a alguien a quien contar tus problemas?
12. ¿Estas deseando que te dejen sola?
13. ¿Crees que vas acelerada por la vida?
14. ¿Te percibes como una persona poco cordial?
15. ¿Socializas con gente negativa?
16. ¿Te cuesta desconectar de las preocupaciones?
17. ¿Te cuesta conciliar el sueño?
18. ¿Te cuesta decirte a ti misma frases de ánimo?
19. ¿No puedes relajarte cuando lo necesitas?
20. ¿Te cuesta encontrar espacios de tiempo para ti misma?
21. ¿Crees que estas enganchada a tu trabajo?
22. ¿Necesitas sustancias (café, nicotina, pastillas o alcohol) para “ir tirando”?
23. ¿Piensas que “si hablaras sería peor”?
24. ¿Estas irritable y te pones de mal humor ante cualquier pequeño contratiempo?
25. ¿Crees que te exiges mucho a ti misma?
26. ¿Tienes dolores de espalda, cabeza o mandíbula?